Independente da modalidade de treino que você pratique, é essencial realizar uma periodização, planejando corretamente cada seção de treinamento.
O sistema de planejamento mais comum é o ondulatório por blocos, aonde é dividido o ano em seis blocos de dois meses ou quatro blocos de três meses, dividindo cada bloco por intensidade, um com maior volume de repetição e menos carga, o segundo mantendo um equilíbrio entre repetições e carga e o terreno ( recomendado pré competição) um volume de repetição baixa, com bastante carga.
Seguindo esse planejamento, é mais fácil saber qual intensidade de treino aplicar, ficando mais fácil tanto a dinâmica, quanto a mensuração do treino.