Para administrar essas explosões de raiva, é muito útil aprender a identificar os sinais do corpo, distanciar-se quando necessário e concentrar-se na respiração. Explore mais dicas psicológicas.
Você chega em casa depois de um dia cansativo. O que você quer é descansar, mas ao entrar encontra o caos: sapatos espalhados, a mesa cheia de papéis e uma infinidade de brinquedos na sala. Você percebe que seu companheiro chegou há pelo menos cinco horas e se pergunta por que ele não ajudou um pouco na organização. Sua frustração aumenta, seu pulso acelera, você sente que está explodindo e que não será capaz de controlar um de seus ataques de raiva.
Com informações do A Mente é Maravilhosa