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Passo a passo para potencializar o seu treinamento

O fitness acompanha tudo o que é utilizado no treinamento de atletas, e adiciona nos alunos de academias, não é nenhuma novidade que a formação de atletas profissionais evoluiu muito, fazendo com que novos recordes sejam quebrados, e a performance possa alcançar níveis quase que insuperáveis.

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Para quem pratica a musculação, está mais familiarizado com os sistemas de treinos diversos, como drop sets, tri sets, pirâmides, GVT, super série, bi sets, entre vários outros métodos. Agora sempre fica a dúvida, qual é mais indicado para você, qual vai trazer mais resultado?

Respeitando todos os processos de iniciação, como adaptação muscular, neural, melhora no aspecto motor, todos os métodos com o devido ajuste da carga, são igualmente eficazes. O fitness acompanha tudo o que é utilizado no treinamento de atletas, e adiciona nos alunos de academias, não é nenhuma novidade que a formação de atletas profissionais evoluiu muito, fazendo com que novos recordes sejam quebrados, e a performance possa alcançar níveis quase que insuperáveis.

O ajuste da carga externa ( no caso da musculação é fácil de identificar, peso carregado, para quem pratica corrida de rua é a distância, é o método de marcação da carga realizada em cada treinamento) com a carga interna ( são feitos questionários com os atletas, sobre recuperação do treino do dia anterior, horas de sono na noite, alimentação, sensação de fadiga durante aquela seção de treinamento entre outras questões, que ajudam direcionar como o atleta está) fazendo com que o treino seja acompanhado, e o treinador faça a montagem de gráficos, para identificar como está o rendimento do atleta.

Na musculação isso na sala de aula, fica muito difícil ou quase impossível de realizar com todos alunos, isso explica porque quem tem o acompanhamento de um personal, apresenta resultados significantes comparado com os demais. Tudo é questão de objetivos e disponibilidade financeira, como em qualquer área existem profissionais que trabalham com qualquer valor, e dificilmente o que cobre menos faça esse processo de acompanhamento devido.

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