Autor: Vitor Carneiro

“Se não está nas suas mãos mudar uma situação que lhe causa dor, você sempre pode escolher a atitude com a qual você enfrenta esse sofrimento”. Viktor Frankl É um erro pensar que situações difíceis, ou que nos causaram grande sofrimento emocional, são simplesmente resolvidas com o passar do tempo. Não agir impulsivamente ou pensar em outra coisa, em muitos casos, é insuficiente. Se um problema ou um trauma não é trabalhado e se fecha, o sofrimento dificilmente cessará completamente, por mais que o passar dos anos possa embaçá-lo um pouco. Traumas não resolvidos podem sutilmente interferir em nossa vida…

Diante de uma realidade marcada pela incerteza e confusão, a serenidade nos permite assumir o controle do que mais importa: nossa mente. Quando a vida treme, a mente também o faz, não sabemos no que nos agarrar e então, o estresse e a ansiedade emergem dessas frestas. Mais do que prazer, precisamos de segurança. Hoje temos uma necessidade maior de desenvolver habilidades de enfrentamento e resiliência (nossa capacidade de enfrentar e superar adversidades). E uma das formas de mantermos o controle em situações adversas é por meio da temperança e da serenidade. Em se tratando das nossas emoções, aquelas que…

Você já tentou criar o hábito de fazer alguma atividade, mas desiste depois de alguns dias? Já tentou criar o hábito de uma alimentação saudável, mas também logo desistiu? Já tentou passar mais tempo com a família, mas continuo obstinado pelo trabalho? Gostaria de melhorar seu caráter e vê isso como quase impossível? Tudo isso e algo mais nos leva a questionar por que custa tanto mudar. Mudanças para melhorar a saúde, para estabelecer novos hábitos ou crescer profissionalmente…, já percebeu como é difícil para nós realizar esses processos? A verdade é que existem vários fatores que nos impedem de…

Queridos leitores, durante nossa caminhada dentro do Z1 Portal, escrevi e compartilhei alguns textos sobre esta data tão especial comemorada pelo cristianismo que é a Pascoa. Falamos sobre sua história e finalidade até os dias presentes e certamente até os dias futuros. Porém, desta vez, gostaria de compartilhar para apreciarmos e refletirmos um artigo maravilhoso publicado pela Revista Ultimato (Artigo originalmente publicado na edição 263). Seu autor: Elben César, fundador da Editora Ultimato e redator da revista Ultimato até a sua morte, em outubro de 2016. Bem vamos lá: Eu, Samuel Meier, deixei há instantes, e por três dias apenas,…

“Nem tudo que reluz é ouro” – este é um ditado popular com a finalidade de nos alertar que: nem tudo o que a gente acredita que é, é de verdade. É quando adquirimos algo, pensando que é original e é falso, o que se aplica, com igualdade, quando iniciamos ou, estamos em relacionamentos. Na vida ou no nosso dia a dia, nem tudo é como vemos à primeira vista, por isso que “nem tudo que reluz é ouro”. Essa expressão certamente nos permiti uma intensa reflexão de como enxergamos as coisas ao nosso redor. A primeira impressão poderá nos…

O poder das palavras é enorme, mas todos já sabemos disso. Certo? “O que você diz pode salvar ou destruir uma vida; portanto, use bem as suas palavras e você será recompensado.” Provérbios 18.21 Quem nunca se sentiu melhor depois de uma boa conversa? “As palavras bondosas são como o mel: doces para o paladar e boas para a saúde.” Provérbios 16.24 – Sim, existem palavras que curam assim como diálogos que amenizam os medos, que curam feridas e que criam uma valiosa confiança entre as pessoas. Nossa que fantástico…, mas a questão é: como ter conversas que nos façam…

Aprender a se mover com a vida é uma arte que todos nós podemos desenvolver e desfrutar durante nossa caminhada. Isso implica muitas vezes em pararmos um pouquinho com o objetivo de olhar para as questões que nos rodeiam e entender como podemos melhorá-las! “Saúde é um estado completo de bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de agravos e doenças” definição feita pela Organização Mundial da Saúde. Sendo assim, ela também está ligada a capacidade que possuímos de desenvolver comportamentos que façam com que nossas ações cotidianas possam fluir de uma maneira saudável. “Minha vida parou…

Sentimentos são partes complexas de nós mesmos que precisamos explorar da melhor forma possível! Todos nós crescemos sendo estimulados e rodeados por emoções das quais nem sempre conseguimos ter o controle. Será que sabemos identificar quando estamos felizes? Sabemos a diferença entre alegria e euforia? E como podemos diferenciar tristeza de angústia ou ansiedade? É importante lembrar que essas emoções são parte constituinte do que nos faz humanos e vão chegar até nós independente do juízo de valor que fazemos delas. Por exemplo, é importante compreendermos que: a alegria vem de dentro e a euforia vem de fora. Já a…

Umas das verdades cruciais sobre o tempo é que ele é entendido em três perspectivas: passado, presente e futuro. Para nós, as grandes questões é que o passado já foi e não podemos mudá-lo, o presente é a nossa realidade e o futuro é o que muitas vezes não vemos, mas o projetamos. Podemos planejar e sonhar, mas não temos controle para determinar a forma como o esse futuro será. Portanto, nossa vida se desenrola por etapas. Isto mesmo, a verdade é que vivemos por “etapas” e devemos desde cedo compreender que há tempo pra tudo debaixo do céu, como…

A maioria de nós, ao longo da vida, já foi em alguma oportunidade rotulado. Embora alguns possam até ser positivos, mas rótulos deveriam servir apenas para produtos. Porém, infelizmente nós seres humanos ainda temos o impulso de julgar os outros, especialmente quando são diferentes de nós. Comumente, a sociedade em que vivemos se organiza de forma que: a maneira como aparentamos, muitas vezes como nos comportamos ou até mesmo muito do que fazemos se torna o que somos. Por exemplo, na maioria das vezes somos conhecidos predominantemente por nossas características: inteligente, feio, bonito, gordinho, custoso, comportado, magrinho, baixinho, entre outras.…