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Comece o ano com mais hábitos saudáveis

Marco Regadas
Escrito por: Marco Regadas

Por Marco Regada – Quaisquer que sejam nossos objetivos na vida, para alcança-los precisamos de uma condição básica de saúde, corpo e mente em equilíbrio. Assim o ser humano precisa dar para seu organismo , diariamente, condições de funcionar adequadamente.

Dentro deste assunto, não podemos deixar de falar sobre 3 conceitos dos tempos modernos; tempo, produtividade e stress. Aquele que consegue gerenciar bem o seu tempo, alcança melhores resultados e tem mais sucesso, obtendo maior produtividade com menos stress, evitando doenças e distúrbios para o organismo. Por isso é de vital importância zelarmos pela saúde total de nosso organismo, tanto corpo como mente, estando em equilíbrio, nos protegemos e melhoramos nossa qualidade de vida.

Em um estudo recente, realizado pela Universidade de Stanford, conclui-se que para viver mais, com saúde e qualidade de vida, há algo mais importante que a genética,  que as condições ambientais e até mesmo acompanhamento médico regular, quase 60% da nossa longevidade com saúde vem do nosso estilo de vida. Em outras palavras, seus hábitos de vida são, comprovadamente, os fatores mais importantes e decisivos no seu estado de saúde, da sua produtividade, capacidade e bem estar.

Hábitos saudáveis de vida são condições que só você pode fornecer para seu organismo, são eles que permitem ao seu corpo e mente serem fortes para evitar e combater doenças, prevenindo, eliminando ou melhorando sintomas de forma natural, duradoura e efetiva. Dentre alguns deles procure, beber água constantemente , alimente-se bem de forma saudável, pratique exercícios regularmente, mantenha postura positiva e proativa, cuide bem do seu sono, evite excessos, reduza seu stress, consulte periodicamente profissionais de saúde adequados e necessários.

Promovendo o máximo possível destes hábitos em sua vida diária, terá mais saúde e um organismo capaz de responder aos tantos fatores de desiquilíbrios a que estamos expostos diariamente, obtendo menos doenças e bem mais qualidade de vida e bem estar, fatores que levam a maior produtividade, longevidade e , por tudo isso, maior chance de sucesso. Lembrando sempre de procurar profissionais adequados e regulamentados para orientações adequadas.

Imagens:Reprodução

Sobre o autor

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Marco Regadas

Marco Regadas – Personal Trainer – Pós-graduado em Musculação e Personal pela Fefiso, certificado pelo CORE 360º, sócio proprietário da 4Life Treinamento Funcional.

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